|
Скоро весна — а это период, когда всем представительницам прекрасного пола хочется нравится сильной половине человечества. Весной даже воздух наполнен духом перемен, она возрождает мечты и надежды каждого человека. Наверняка всем вам знакомо чувство, когда выходишь на улицу и замечаешь, что солнце действительно греет, на деревьях появляются листочки.... Природа оживает, наполняется новыми силами. И в этот момент, делая глубокий вздох, вы уверенно говорите себе, что пора меняться. И в первую очередь, это касается лишних килограммов, набранных в зимний период, лежа на диване перед телевизором с пультом и чипсами в руках. Зимой лишнее можно скрыть просторными блузками и пальто, но летом ничего не спрячешь, а выглядеть красиво и изящно хочется как никогда.
Первое, что приходит в голову — это нужно срочное похудение, как похудеть и избавиться от ненужных килограммов? Итак, мы полны решимости срочно сесть на диету, завтракаем не бутербродом, а яблоком, обедаем не пельменями, а помидором и ужинаем не котлетой и пирожком, а стаканом кефира. Пока вроде бы всё удается. К вечеру чувствуем, что жизнь прекрасна, что всё под силу и полные решимости засыпаем, чтобы завтра проснуться и... продолжать не есть.
Следующий день проходит на той же волне, но наступает очередной день и желание покушать вкусненького и сладенького настойчиво перевешивает нашу решимость. Каждый, кто пытался похудеть, конечно же, сталкивался с этой проблемой. Поэтому прежде чем говорить непосредственно о том, что есть и что не есть, нужно поговорить о том, что сидит глубоко в наших мыслях. Речь идет о стандартах красоты и нашем отношении к своему телу.
Прежде чем начать диету — полюбите своё тело, примите его таким, какое оно есть сейчас. Это непростой шаг. Средства массовой информации пронизаны идеей счастья через стройное тело. В результате мы чувствуем себя не такими, «как надо» и занижаем свою самооценку к своему телу. Поэтому выбор диеты должен происходить из чувства уважения к себе, а не ненависти! Нет ничего плохого в том, чтобы устраивать разгрузочные дни и не есть на ночь, но важно, чтобы эти действия совершались из уважения к себе. Часто всё происходит наоборот, мы уважаем себя только за то, что мы сели на очередную диету, чтобы сбросить лишний вес.
Важно понять, что все люди имеют разную конституцию и телосложение, и это вовсе не значит, что большая масса тела подразумевает вес и размеры, которые угрожают нашему здоровью. Основная мысль заключается в том, что возможно, мы никогда не достигнем пропорций 90 — 60 — 90, но мы можем привести своё тело в его естественные красивые и здоровые пропорции. Кроме того, наше тело обладает собственной мудростью. Оно лучше, чем кто-либо, знает, что именно, когда и в каких количествах ему надо. Но мало кто из нас действительно умеет себя слушать и обращать внимание на свои внутренние ощущения. К тому же наши отношения с едой сильно завязаны на эмоциях, которые в один миг могут разрушить воздушные замки.
|
|