|
Как говорится в знаменитой песне: «Без воды — и ни туды, и ни сюды!». И это правильно. Может быть, вы удивитесь, но вода является настоящим источником жизни, силы, красоты и здоровья. Мы состоим из воды на 75%, и чем меньше ее остается в организме, тем стремительнее мы стареем. Особенно сильно нехватка воды сказывается на внешнем виде женщин: появляются морщины, кожа становится сухой и дряблой, искажаются черты лица.
Проблема обезвоживания, а значит, преждевременного старения, свойственно и молодым девушкам, оканчивающим школу. Согласитесь, что платья для выпускного вечера требуют идеального вида своих хозяек. Заботиться о красоте нужно обязательно с молодого возраста. Так как же продлить молодость и сохранить баланс в своем теле?
Американские ученые разработали специальную водную диету, благодаря которой можно не только оздоровить свой организм, но и сбросить пару килограммов лишнего веса. Если у вас вскоре состоится свадьба и нужно срочно похудеть, чтобы купить свадебные платья в греческом стиле на размер меньше, то эта диета для вас. Чтобы принести пользу своему телу, необходимо придерживаться специального расписания. Утром начните свой завтрак со стакана чистой воды. Самое главное при этом, чтобы вода была фильтрованной, а не кипяченой. Только так вы получите необходимые витамины и минералы. Для лучшего эффекта можно бросить в стакан воды дольку лимона.
В течение дня необходимо выпивать по 6—8 стаканов чистой воды, или по 40 мл на один килограмм вашего веса. Летом дневная норма воды может немного увеличиваться. Дневная доза улучшит обмен веществ в организме и придаст вам тонус. К тому же один стакан воды спасет вас от навязчивого чувства голода как минимум на полчаса. Этим просто нельзя не воспользоваться.
Запомните золотое правило: «нельзя пить во время еды». Если вы пьете воду во время обеда, то обрекаете свой организм на минеральное голодание, т. к. пища просто-напросто вымывается из него. Чтобы избежать этого, необходимо выпить стакан воды за полчаса до начала приема пищи или через 2—3 часа после еды. Только так вы добьетесь оптимального эффекта.
Следующим звеном в водной диете является замена сладких газированных напитков простой водой. Во-первых, это полезнее, а во-вторых, вода не содержит калорий. Откажитесь также и от чая с кофе, которые являются сильными мочегонными средствами и выводят ценную воду из организма. Если от кофе вам отказаться крайне сложно, тогда рассчитывайте на то, чтобы вместе с ним выпивать стакан кристально чистой воды.
Чтобы водная диета доставляла вам удовольствие, приобретите хороший фильтр для воды, купите разные стаканы, добавьте в процесс приема воды немного магии. Почувствуйте, как она проникает в каждую клеточку вашего организма и насыщает го кислородом и минералами.
|
|